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HAGANA SYSTEM – Méthode de Self-Défense pour tous

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Amphora 9782851808219
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HAGANA SYSTEM – Méthode de Self-Défense pour tous

Référence d'origine : A821

Auteur :
Diplômé en Intelligence économique et stratégique, Master en négociation internationale et expert en sécurité et self-défense, OFIR est instructeur auprès de nombreuses organisations dans le monde.
Il enseigne un concept unique dans les entreprises : apprendre à gérer son stress par le biais de la self-défense.
Créateur du Hagana System, il est précurseur en matière de techniques de self-défense de rue.

Présentation :
Voici une méthode de self-défense, testée et approuvée sur le terrain depuis de nombreuses années, adaptée aux préoccupations de chacun et accessible à tous.
Au-delà du Krav-Maga qui l’a influencé, Ofir a eu comme unique objectif de mettre au point des techniques simples, instinctives et parfaitement appropriées aux différentes situations auxquelles vous pouvez être confrontés :
– Comment gérer son stress ?
– Comment se défendre à mains nues ?
– Comment réagir lors d’une agression dans votre voiture ?
– Comment protéger un enfant ?
– Quelle défense adopter lorsque l’on est une femme ?
– Comment utiliser au mieux les objets que nous avons sous la main ?

L’auteur apporte des réponses concrètes à chacune de vos préoccupations. Dans une partie spécifique, il vous propose également des exercices pour vous préparer physiquement et mentalement afin de mieux gérer et aborder les situations éventuelles de combat.
Grâce à ce manuel résolument pratique et abondamment illustré de photos explicatives, vous connaîtrez les gestes essentiels pour vivre tranquillement et sortir dans la rue sans craindre pour votre sécurité ou celle de ceux qui vous accompagnent.

Sommaire :
I - Dédicaces et encouragements
II - Préface et remerciements
III - Le HAGANA
– Ses origines
– L’état d’esprit du Hagana
– Le système, sa structure, ses principes
– Quelques principes du Hagana
– 3 critères du Hagana
IV - Juridique, légitime défense et art martial
– Atteinte à sa personne
– Atteinte à autrui
V - Le stress
– Définition
– 3 grandes étapes de stress
VI - Agressivité et niaque
VII - Entraînement
– Échauffement et préparation physique adaptée
– Exercices à poids de corps
– Exercices poly-articulaires
VIII - Techniques de self-défense
– Défense à mains nues
– Objets courants et armes naturelles
– Défense en couple
– Défense pour enfants
– Défense Car-Jacking

Public :
Ce manuel pratique est une base de données accessible à tous, néophytes ou déjà pratiquants d'arts martiaux ou de sports de combat, dans laquelle ils continueront à puiser pendant longtemps.

Format : 14 X 19 cm - 160 pages
Illustrations : 491 photos
Code : A821 - ISBN 978-2-85180-821-9

Découvrez l'interview d'Ofir au format pdf.

Visualisez les premières pages du livre au format pdf.

Code Barre : 9782851808219



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